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女子用4年时间,靠跑步怒减135斤,变身比基尼模特


来源:爱健身

   今天给大家介绍的这位女子 叫凯蒂·博尔登(Katie Bolden)。 2012年时她感觉 自己的生活质量直线下降, 那时她患有视神经炎, 一只眼睛

 

 

今天给大家介绍的这位女子

叫凯蒂·博尔登(Katie Bolden)。

2012年时她感觉

自己的生活质量直线下降,

那时她患有视神经炎,

一只眼睛暂时性的失明一个月。

 

 

而在2013年的时候,

她的体重达到了252斤,

那时的她疾病缠身。

被诊断为

多囊卵巢综合征、不孕、青光眼、

焦虑症和躁狂抑郁症。

 

 

为了挽救自己,

过上正常的生活,

她选择了开始锻炼身体。

与大多数人一样,

刚开锻炼首选跑步。

她说第一次跑步30秒都坚持不了。

 

 

但自己没有放弃,

而是一点一点坚持,

慢慢提高自己。

 

 

在跑步期间也增加了

力量训练以及控制自己的饮食,

就这样一直坚持下去。

 

 

经过4年时间的跑步,

凯蒂说这感觉好极了。

 

 

从开始跑步到现在,

已经减掉135斤的体重,

现在凯蒂的体重是117斤。

 

 

减重后的凯蒂

不仅改变了自己的身体,

人也越来越自信。

 

 

展示了自己的婚纱照,

 

 

 

 

还穿上比基尼参加健美比赛。

 

 

凯蒂说

她现在每周会进行2-3次的跑步,

每次跑5-10公里,

周末喜欢在户外越野跑。

 

 

热衷于跑步的凯蒂

几乎每月参加一次长跑,

她希望通过自己的努力

完成每一个马拉松赛。

 

 

在此也祝贺凯蒂减肥成功,

希望小伙伴们也能像凯蒂一样坚持下去,

永不放弃。

 

 

 

接下来分享

一张正确的跑步姿势图,

让你看懂正确的跑步姿势,

各个细节都讲到了,很详尽。

 

 

最后分享由@人民日报官方微博

分享的与跑步有关的那些事儿,

跑步的小伙伴们请认真看。

 

 

图片来源:网络、人民日报微博。文章翻译来源:https://www.runnersworld.com/how-running-changed-me/how-running-changed-katie-bolden

- END 好就点 -

 

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