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中国第一跑女陈林明:要想北马PB,做好这几点非常重要

初次见到陈林明是在一场视频直播,她是直播嘉宾,开机倒计时她还没出现,工作人员急坏了。正在此时,跑来一个皮肤黝黑、笑容灿烂、短发“帅气”的女生,也就是圈内人常说的[详细]

2017-09-14 08:55

成马交流会丨78岁罗广德老人分享跑步经历

一次马拉松,就是一座城市的嘉年华,一群跑步者的狂欢节。对跑友而言,跑团交流会是思想的碰撞,学习的盛宴。在讨论交流过程中,跑团代表表达各自的思与想、感与悟,现场洋溢着&ldquo[详细]

2017-08-28 16:10

广马的泉民健身 补水+运动中国

近日,国家体育总局刘国永在“运动与健康中国2030”高峰论坛发表了“通过全民健身实现全民健康”的主题演讲,指出从群众身边出发,以大体育来拓展全民健身的工[详细]

2017-07-25 19:32

打造健身新时尚!Battle好身材一起来热炼

6月29日,由国家体育总局社会体育指导中心及咪咕文化科技有限公司主办,咪咕互娱及咪咕视讯联合承办,中国健美协会、《健与美》杂志社技术指导,海信手机独家冠名的国内首档大型装置[详细]

2017-06-30 09:22

第一届中国体能大赛落幕 宣告体能时代来了

北京时间6月27日,2017ChinaFit健身大会在国家会议中心拉开帷幕。BiggER(比戈)体育携手费恩莱斯国际健身学院以及武汉体育学院体能中心,举办了第一届中国体能大赛。比赛分两天进行[详细]

2017-06-30 09:09

如何制定一份科学的马拉松训练计划?第九点必看

对于在马拉松比赛中占绝大多数的业余跑者来说,怎么科学训练一直是一个比较头疼的问题。很多书籍中有关于马拉松训练方法的介绍。比如丹尼尔斯训练法,中长跑间歇训练法,乳酸门槛跑等[详细]

2017-04-18 12:19

头条|关于塑胶跑道检测标准有那些!

一、前言 自从1968年美国3M公司在墨西哥第十九届奥运会上首次铺设塑胶跑道以来,国际上逐渐普及使用塑胶跑道。国际田联《田径竞赛规则》还规定:由国际田联组织、认可的比赛,必须在[详细]

2017-04-12 20:48

减脂瘦身计划,周一国际练胸日!

   作为一个长久训练的人 是否也在健身房看到 一群这样的人 没有目的的在乱玩器械 甚至不知道这个器械到底怎么用 所以却在健身一直做自重的训练 一来二去就会觉得 [详细]

2017-04-16 20:45

除了跑步,你必须学会的5个燃脂小运动,打破你的运动习惯!

 说到燃烧脂肪的方式,几乎所有人都会立刻破口而出“跑步!”。没错,跑步确实是一项能够很大程度上打破都市生活恶性循环、改善身体基础代谢状况的好方法。 &nbs[详细]

2017-04-11 08:05

手把手图解——简单几步轻松教你选跑鞋

很多跑友对跑鞋的选择很犯难,怎样才能买到一双适合自己的跑鞋呢 今天小编就来教大家一个方法:就是通过跑姿来选鞋。谁都希望自己买的跑步鞋能让自己事半功倍,而非加重自己的负担。[详细]

2017-04-01 00:57

跑者的交叉训练

交叉跑有何好处? 1.它能帮助平衡肌群。交叉训练能增强非跑动肌肉并让跑动肌肉休息。你可以专注在具体的肌肉块上,比如你的大腿内侧肌肉,跑步的时候这块肌肉没有得到太多的锻炼,可[详细]

2017-03-29 18:03

马拉松训练期间的饮食和营养

健康均衡的饮食对于跑者,尤其是刚开始跑步的跑者来说非常重要,运动量增加后,需要的营养也会相应增加。饮食要达到均衡,就要关注碳水化合物﹑蛋白质﹑脂肪的摄取比例。有些跑友觉得[详细]

2017-03-30 05:30

关于跑步,女生必须了解的那些事

  爱跑步的人都是积极健康的人。不过一般来说,男女生还是有些不同,从运动原因、运动方式、身体状况来说都有很多区别。女生要格外注意几个问题。    运动之后体[详细]

2017-03-23 15:38

资深跑者告诫,千万别跑步了

千万别跑步!  因为跑了, 你会发现自己怎么吃也不会胖, 简直是浪费粮食! 跑步消耗了大量卡路里! ▼    跑步1周后  身体不会明显变化,而[详细]

2017-03-20 10:34

瘦身20斤,微胖界厨娘告诉你:吃比练更重要!

作者 Keep ID:SUSANA爱健身也爱烘焙 在 Keep app 上面,苏姗是有名的健身厨娘。   她烘焙的食物让人无法抗拒,她的身材更励志。   学会健康[详细]

2017-03-20 10:57
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