专访许飞：从超级女声到跑步女神 她的蜕变之路

许飞参加要跑24小时接力赛

蓝天，白云，阳光，草地，帐篷、房车、和大音响，说起这些字眼你会想到什么？草莓音乐节？NO，这是上周六在延庆的龙湾，174支队伍将近2000人汇聚在一起参加一场24小时不间断的接力跑步比赛。

下午2点，距离发枪起跑还有一个小时，在阳光直射下有一些炎热的感觉，现场响起了节奏感很强的韵律，来自全国各地的跑者跟着健身教练开始做着热身运动。跑者们摩拳擦掌，比赛一触即发。

在中国，任何一场马拉松或者跑步活动都火到令人意外的程度。上周六，除了兰州马拉松，全国各地还有许许多多的跑步比赛。那么我们不禁要问，跑步对你意味着什么？或者说你为什么要奔跑？

许飞，06年的超级女声，曾经非常容易感冒，从14年2月份开始跑步到现在已经完成了4个马拉松，成为首个参加全程马拉松并完赛的内地艺人。她受姚明先生和众辉体育的邀请，作为“要跑团”成员也参加了此次比赛。通过她的跑步经历和跑步对她的影响，也许你能从中窥知一二。

接力跑把很孤独的运动变得有凝聚力！

“我昨天是三圈，连续跑了10公里。”尽管这个距离是许飞平时跑步大概的一个基准，但第一次参加接力赛，她表示其实还蛮紧张的。

“昨天和我姚明先生第一次见面的时候，他就问我，10公里对你来说是不是还挺轻松的，我说其实也不是，第一次跑这种接力赛，对于我来说，有很多不确定，很多未知。”许飞说到。

“我确实平时比较喜欢跑步，我基本上每天早上起来就是一个10公里。但是呢，跟昨天以及今天的这个比赛不太一样，因为这个跑步还肩负着一些责任。有团队的还有公益的性质，好像顾虑很多，没有我平时跑得那么轻松。但是经过昨天的跑步，我觉得今天我会比较找到那个状态了。昨天很紧张，甚至跑到5、6公里的时候都很想上厕所，那我觉得这可能是因为紧张。” 许飞继续说。

紧张归紧张，谈及接力跑的感受，许飞认为与其他的跑步还不一样，接力跑让原本很孤独的运动变得有了凝聚力，这是这个社会目前比较缺少的。

“这是我第一次参加接力赛，最妙的意义最非凡的在于它让这些孤独的跑者聚集在一起，形成一个强大的战队。通过这个比赛，你会觉得跑者并不孤独，这是在其他赛事中不会体验到的。”许飞说到。

“我昨天接的是白岩松老师的棒，我提前去了一个多小时，因为很着急，如果要是自己跑的话，那就枪一响，去跑就好了，看一下成绩。可是他们已经跟我说了，白老师还需要一会，可是我总是怕他提前回来，所以很早就去了，在那边也很晒，可是那个时候那份等待和那份焦急，可能是你在其他不需要协作的事情上体会不到的那种分担。包括我跑完这一棒之后，和我交换手牌的时候，都很激动，都说你一定要好好跑啊，加油啊。因为彼此有一个共同的荣誉感。”许飞继续说。

“我所在的跑团，每个人都早早的来，彼此给大家照相。有一些人本来不认识，但是都知道我们是一个队的。大家会互相鼓励，会说你如果觉得不行了我提前上，这种问候和关怀其实在生活当中已经很少见了。大部分时间我们在生活里感受到的，更多的是冷漠，所以我觉得通过这种赛事让更多的人从内心深处去关怀那些陌生人，我觉得非常难得。”许飞感悟到。

也许是因为有团队荣誉感驱使，也许是不想扯后腿，平常配速并不高的许飞在这次比赛中创造了个人10公里的最好成绩。“ 像我跑马拉松，过了35公里，速度就瞬间掉到8、9的配速。那也不会觉得很慢，也不会跟谁比，但是昨天有团队的荣誉在，就会蛮拼的。”许飞说到。

“昨天的成绩是我跑步以来的最好成绩，我平时跑步的配速大概每公里是在6.15，其实是属于慢跑，我很少能进5，我昨天全程时5.25。我中间是觉得跑得太快了，后来上了两次厕所，所以最后的配速就变成了5.50了。那我其实也是56分钟完赛，平常的话，我10公里大概要跑个65－70分钟左右。”许飞继续说。

“昨天在跑一个上坡的时候，旁边有一个别墅区，有很多跑友住在里面，正好他们在喝饮料聊天，就看到我了，就喊许飞加油。很热情，大概有10几人，那个时候真要快坚持不住了。还有人追着我给我送水。我那个时候差点过去了，为什么呢，因为太兴奋了，他们一直在给我鼓劲。人一兴奋就会跑得特别快，我当时没看表配速有多少，只是觉得上不来气了，后来一看到了4.00了。”许飞说到。

“不过这种跑步经历非常的好，因为在跑马拉松更枯燥，你的眼睛和耳朵更多的时候是沉浸在循环的孤独那种状态。昨天这种给你加油的都是跑友，与大叔大妈，小朋友在旁边给你加油的感觉不太一样。都是跟你一样的跑友，他给你的力量是很强大的，我瞬间就跑到感觉心脏有点承载不了。” 许飞继续说。

慢跑会让你重新认识你所居住的城市！

出生东北的许飞在北京待了将近20年，可以说对北京熟悉的不能再熟悉了，但是自从她第一次跑故宫之后，她对北京有了全新的看法，也改变了她去体验其他城市的角度。

“我自己第一次在跑故宫的时候，我写了一篇文章，叫《慢跑，爱上一座城》。真的，慢跑会重新让你认识你所居住的这个城市，重新认识你的生活，甚至重新爱上这座你认为熟悉得不能再熟悉的城市。”许飞说到。

“比如北京，我在这里居住了也快20年了，它比我的故乡居住的还久。我是因为慢跑才发现，北京有很多非常非常美的，环境非常非常好的，不亚于我们在图片中看到的什么新西兰那些国外的城市，北京一点都不比它们差。但是是需要你自己去发现这个美，迈开你的双腿，坐在车里我估计是看不见。”许飞继续说。

“所以后来我去到每一个城市演出，我都会去那边跑步。当你热爱上跑步之后，你会觉得，哎呀，过去有很多年，其实都浪费了。以前出去演出，去过很多漂亮的城市，漂亮的国家，好像就是出去逛逛，拍个照就没了。”许飞说到。

“那现在我都是可以用慢跑的方式跑遍一座城，那不太一样。如果说你去过巴黎，去过老佛爷商场，或者是什么，可是我把巴黎每一个大街小巷都跑过了，那不太一样。而且我拍的所有照片，都是游客没有见到的，因为我是自己慢跑过去的。所有这个过程是让我非常的享受，也是因为这些过程，就让我喜欢上跑步了。跑步可能是最快乐最健康的生活方式之一。”许飞感悟到。

跑者最大的乐趣：痛并快乐着！

肩膀之前晒伤，而且正在脱皮，在看到接力时间表示，内心在小小的纠结之后，许飞表示她愿意接受这个挑战，她认为这就是跑者最大的乐趣：痛并快乐着。

“我今天是最后一棒，大概是12点－2点左右，比较热，比较晒。其实我上一次跑马拉松的时候肩膀已经晒伤了，现在还正在脱皮，一看到这个时间表，内心还挺纠结的。但是我觉得这也是所有跑者最大的乐趣，永远痛并快乐着。”许飞说到。

“一方面想，我上次已经晒伤了，一方面心里还住着一个很健的自己，好像永远都想去挑战一下自己，自己把自己打败。我觉得这也是跑步最大的好处，当你热爱跑步的时候，你在也不会想着去和谁争风，去比赛，或者再想去打败谁，超越谁。当你热爱上跑步的时候，你会发现，你要打败的那个人就是你自己。所以我就想再晒伤一次又怎样，我已经晒伤过一次。我已经涂了很多防晒霜，已经准备好了，愿意面对这个挑战。”许飞继续说。

许飞：我为“渐”康而跑，也为健康而跑。

身体瘦弱的她之前很容易感冒，自从爱上跑步之后，她就再来也没有感冒过。（附注：后根据许飞微博，她在年初冒着大雪跑步后感冒了一次，也许她认为这并不是真正意义上的感冒）

“我以前很容易感冒，爱生病，之前体检发现胆囊已经出现问题了，有点医学常识的人都知道，那就是生活不规律，不吃早饭导致的，所以就是想锻炼一下。最开始在跑步机上跑步，结果跑出了一点乐趣来。”许飞说到。

那这次她为什么会为这个“渐”康而跑呢。这个“渐”是指渐冻人的渐，是为他们而跑，希望能让人们重新关注这个群体。

“去年冰桶挑战非常红了一段时间，全民关注，据说也浪费掉了很多水。但是到了今年，这个渐冻人就慢慢的没有那么多人去关注了，因为每天都有新鲜的事情在发生。我希望可以通过这次的公益跑，让渐冻人再回到大家的视野。”

有一大堆借口的人是没法跑步的

一个普通人，能够将跑步坚持下去就已经很不容易。而一个艺人想要坚持下去，要难上加难。许飞是怎么做到的呢？

“其实我的生物钟和所有的艺人一模一样，晚睡，不起，常年不吃早饭。如果你还按照原来的作息时间，早上晚起，再磨蹭一下，下午喝个下午茶，晚山去见个朋友，这一天时间就不够了。所以你必须要搭配你的时间。后来我就把晚饭的应酬取消掉，如果朋友约我，我就说咱们一起吃个中饭，晚饭时间用来跑步。再后来，我干脆就调到早上了，因为晚上不太现实，工作都是在晚上，比如唱歌，我出去唱歌都是晚上。”许飞说到。

“所以现在早起都不需要定闹钟，晚上11点睡觉，早上6点半准时醒来，差不多7点跑出去，回来大概8点半。吃个早饭9点多，那还有两个小时就可以谈谈琴，看看书。这样一上午就把一天大部分事情解决掉了，下午就是玩了。又朋友约的话就是下午，不耽误任何事情，晚上我还可以在家弹琴。”许飞继续说。

“其实现在跑步很热了，而跑的很多都是成年人了，通过跑步可以更加有效的合理的分配调整自己的时间，甚至是情绪，这样的人才能去跑步。如果又害怕孤独，又无法面对寂寞，然后又无法约束自己，觉得自己的时候都无法掌控，总之一大堆借口，这样的人是没法跑步的。”许飞继续说。

以前演出在台上，许飞都不敢跑，自从爱上跑步之后，这些都不在话下了，踩着快节奏的歌跑个4分钟，完全不会喘气，这在以前完全不敢想象。

“我试过一次，其实歌唱表演对肺活量的要求是非常大的，像我们有时候表演，尤其是像那种打的体育场，即使唱慢歌，你也不可能站在那一动都不动，那么大的场子，我那个时候都不跑，就来回走。只要走两圈，基本上就上气不接下气。当你气息控制不了的时候，你唱歌一定是跑调的。跑步半年之后，有一次在大型体育场里，我就特地试了，我有一首歌叫《飞行》，是一首节奏很快的，我当时就踩着这个节奏在全场跑一跑，看看跑步对我有没有帮助，结果我就跑者唱完这4分钟，一点都没有喘。所以我觉得这个是对我事业上的帮助。”许飞说到。

希望未来能带父亲参加马拉松比赛。

父母总是最心疼女儿的，许飞的母亲一开始担心女儿每天跑这么多会承受不了，但看到女儿生活很规律之后，也就很开心了。也许这就是最大的孝顺吧。许飞还表示，未来有一天要带爸爸去参加马拉松，即使不跑，走完也好。

“刚开始我妈有点担心我，她觉得我跑得太多了，可是当她看到我的生活，比如说她希望我早睡，希望我吃早饭，这一件事大概说了20几年了，可是从来没有过改善，当她看到现在的我不用任何人督促就已经早起了，并且吃早饭，并且睡得也很早了，就很开心了。”许飞说到。

“我爸爸今年50多岁了，他在我的感召下，现在每天走5公里，每天晚上吃完饭，会在我们那个小区里走5公里。我跟我爸说，如果你能够坚持，以后我就带你一起去马拉松。我相信有一天我爸会去的。即使不是跑，走完也行。”许飞继续说。

“总之，我觉得跑步对我全家人的帮助和改变都很大。跑步也帮助了我和我朋友们之间的友谊。”说着这句话的时候，许飞露出了幸福的笑容。

除了父母，许飞的朋友们也在她的带领下都慢慢开始跑步，她觉得这让她非常有成就感。

“我喜欢在朋友圈晒跑量，一直在晒。刚开始会有朋友说，哇，你太能跑了，好厉害。过两天就会说，你是不是不唱歌了？怎么每天都在跑步啊。再过两天，大家会沉默一段时间。在经过一段时间的积累后，大家会觉得这已经成为许飞生活方式的一种。忽然间就很多朋友打电话发微信说，你可不可以带我一起跑呀，我可不可以跟你一起跑啊。”许飞说到。

“现在我的朋友圈里面，至少有30个人，受我的影响已经开始跑步了。” 许飞继续说。

她还分析为什么会有那么多朋友找她一起跑。“一定是每个人的心里都住着一个向往美好，向往健康的愿望。只是大家都可能觉得工作那么多，应酬那么多，没有时间，总之有很多牵绊自己不去跑的理由。难道说许飞不用工作吗？许飞不用赚钱吗？许飞不用睡觉吗？许飞一需要应酬的。可是当他们发现有一个朋友，他可以每天都去这样坚持，并且一直坚持下来了，是不是我也可以做到。所以他就会主动跟你联系，许飞，你明天去哪跑？公园？我可不可以跟你一起去。”

“那一刻我觉得自己比较有成就感。如果说我弹吉他唱歌，去影响其他人弹吉他唱歌，这不太现实。因此弹吉他唱歌在你的生活不是必需品。可是健康是你必须要有的，所以很多朋友被动的主动的就来找你了。所以那个时候我自己很有成就感。”许飞继续说到。

当你跑完马拉松之后，这个世界上就没有难事。

面对困难的时候，你觉得自己没能力战胜它，你很可能会选择放弃。但在许飞看来，只要是跑过马拉松的人，就不会觉得这个世界上有难事。

“我是这么跟自己讲的，当你能跑下马拉松之后，你就会发现在这个世上没有难事。所谓的难事是什么呢？天塌下来了，但是天根本不会塌下来。无非就是情绪上的一些气馁和挫败感。这件事我不行了，或者这段生活我也过不下去了。总之都是这种情绪上的。”许飞说到。

“可是你要知道，跑马拉松始终是处在这种情绪里，尤其是第一场马拉松，那个时候我都不知道有一种瘸叫马拉松瘸。就是你跑完第一场马拉松之后，你一个星期走路都是不太OK的。”许飞继续说。

“可是第二次的时候，你又说服你自己去了。当第三次的时候，我跑完之后直接就可以去逛街了。从你的身体上，已经完成了一个蜕变。如果我的身体用车的性能来形容的话，没跑马拉松之前，我就是一个人力三轮车，跑完马拉松，起码像现在是一辆捷达王的配置。我还会继续升级。” 许飞继续说。

“很多男生不是很喜欢打游戏吗？ 我觉得马拉松其实也是一场游戏，就是在这个过程当中你也在不断地增添装备，只不过这个装备就是你自己的胳膊和腿。比如我现在跑完一个全马，一分钟都不用休息。跑出去逛街拍照，拍一堆大片，第二天就没事一样。我上一场马拉松，跑完之后就直接坐飞机回北京。” 许飞继续说。

“所以那个时候当你看到身体有变化，当你觉得你在精神上战胜了自己，你就觉得没有什么事难的。”

这一份精神的财富，是许飞在跑步的过程当中或者马拉松的征途上最大的收获。她再也不会觉得什么是抗不过去的了。

“以前我要是看到那个吉他大师，弹得野风飞舞，速度达到180，我就会觉得这种事情我下辈子都做不到。那现在我觉得，也许用两三年的时候，我也能做到。只要我愿意花时间去做，就没有什么是克服不了的。”许飞说到。

“跑步对我来说就是约束自己，整理自己。约束自己众多的欲望，整理自己的生活，工作。很多人问我说，你怎么每天都跑，会不会太多。对于我来说，那不单纯是跑步，比如早上起来，谁都愿意在被窝里赖着，我也一样，我也不想起床，躺着多舒服呀，那多得劲呀。”许飞继续说。

“可是如果我能够说服自己起来，去运动，那其实这个过程其实非常宝贵。我每天都在和自己博弈，今天别起来了，今天别去了，但是每一次那个更勇敢的自己会战胜自己的时候，你会觉得那个过程会非常宝贵。”许飞表示。

跑步中看到的人和事，有一天会变成故事写下来。

都说跑者是孤独的，但在跑步过程中，你会看见很多，会发现其实很多事情跟原本看到的不一样。许飞表示，未来会将在跑步过程中的人和事写下来。

“跑步尤其是户外跑，可以让我看到很多我曾经接触不到的人情。看到很多非常接地气的景象。这些沿途的风景通过我的眼睛，然后记录到我的心里，我想它一定会有一天从我的笔尖流淌出来，变成音乐。跑步的过程就是我积累的过程。我不可能出去跑个马拉松，回来唰唰写出来几首马拉松的歌。这不是我做事的风格。”许飞说到。

“但是跑10场马拉松，或者1个月的公园，一个月的街道，我看到的这些人和事，我想它最终一定会变成故事写出来。有很多事情是你无法想象的，你知道跳广场舞的还分帮派呢。在你跑步的过程当中你竟然能看出来，尽管你不认识她们，但是你能看出来她们是敌对的。那平时就会像，那不就是一群大妈在一起跳舞吗，她们还分帮派啊。”许飞继续说。

如果你想减肥，那么你就去跑吧

很多人一想到跑步，就自然联想到减肥。有时候你坚持了几个星期，但体重并没有降下来，你会面对各种嘲笑，跑了这么久怎么也没看到你瘦下来啊。尽管你知道这是调侃，但内心多多少少还是很不爽。如果你坚持不下去了，许飞告诉你，看看她的微博，你会想说，许飞那么瘦都还在坚持，我有什么理由不坚持。

“首先跑步会不会腿粗？我觉得那是借口，村上春树他在跑步的时候聊些什么，那本书里面这样写道，不跑步的理由可以装满整整一辆大卡车，而跑步的理由其实只有一个，如果你想减肥，那么你就去跑吧。”许飞说到。

“如果你每天跑4个小时以上，你真的腿会变粗，如果你仅是减减肥，根本就不会。你可以看我。”许飞继续说。

“还有人可能会问我，我一直在跑步怎么还没有瘦下来。我告诉你，真正的减脂的跑步在40分钟以上，如果你只跑到25分钟，浑身大汗淋漓了，就停了，那个时候你只是锻炼了心肺功能，根本没有做到减脂。如果你想减肥，就坚持40分钟以上。我希望每个女生都能拥有自己梦寐以求的好身材，同时最重要的是获得健康。”许飞最后说到。（文／陈铖）