跑鞋清洗的几个超实用方法

本文摘自微信公众号：斑马运动（banmarunning）

跑鞋不免会遇到几个状况：跑到鞋袜都汗湿了、被坏天气的雨水打湿了、跑越野时脚被泥巴整个吞没。有些人是主张不洗鞋子的，有些人是倾向只用清水打湿自行风干，有些则是绝对要用清洁剂加刷子走过一遍。

关于洗鞋子这点，听听最懂鞋的制造商建议：

不要太频繁洗鞋

鞋子在制造成形之后，会有一个大概的装载体积，就是你试穿时的足身本体感。在你穿过练跑一阵子之后，会发现因为脚本身的热气与湿气，鞋子会稍微感觉宽松了一点。

而每次洗鞋子之后，都会发现鞋子似乎又变紧了。没错，洗鞋后以及烈日曝晒后都会更紧一些。这可能会导致你原本穿着跑鞋的本体感有变化。所以，不要过高频率地洗鞋子。

不要只洗袜子忘了鞋垫

臭味来源，多半来自于鞋垫上的细菌。所以请记得要洗鞋子之前，也要把鞋垫做另外的清洗。要把鞋子跟鞋垫分开去洗。

用淋浴的方式洗，不要用盆洗

鞋子的设计不适合太常接触水，所以尽量用莲蓬头淋浴的做法盥洗。最好的洗法是先喷水、上清洁剂后刷子走过一回，然后再喷过洗涤遂行风乾。如果你觉得风乾的效果不佳，可以摆放在电风扇前吹淨。但千万不要曝晒阳光下。

如果你要偷懒，放洗衣机的话

不建议这么做，因为这样的做法其实会折损跑鞋的使用寿命。但如果你要坚持使用洗衣机，建议用最慢的转速与最短的洗涤时间，除了鞋子之外，把几条毛巾扔进去一起洗。毛巾将会有助于洗衣机转动时、跑鞋在滚筒里的撞击缓冲。

风干的小建议

洗完鞋子之后，风干的效果通常会从鞋体外身开始干净，而后才到达鞋内腔室。但鞋内腔室与鞋垫是最容易沾染细菌的地方，所以为了让风干效果最佳化，建议可以使用撕碎掉的报纸做充填物。报纸对水渍的吸附性很高，可以快速地把鞋内腔的水分抽干，减少细菌滋生。另外，不要在烈日下曝晒风干。

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