传统武术有多抗揍：抗击打训练与七十二绝技

“想打人先要学会挨打”。不论是饭馆争座位还是拳王争霸战，只要是动手打架，除非双方差距非常悬殊，否则无论胜败方，必然少不了挨几下。身体壮一点的扛得住，也就更可能打得赢。当然，怕疼、不想惹事的，低头认怂走人也未必是人生输家。

抗击打训练是每个练武之人的必经之路，因为谁也没有一招制敌的能力。抗打击训练的原理是：骨骼受外力打击后可能会形成细小的损伤，愈合后会更加强壮坚韧。运动员习惯打击后，会提高对疼痛的耐受力，避免因过度疼痛而意识模糊甚至昏厥。

大多数运动员会专门安排有针对性的抗击打训练，重点对面部、头部两侧、肋部、腹部等薄弱部位进行练习，降低在比赛中承受不住重击甚至被对手KO的概率。此外，对于腿外侧、小臂等经常用于格挡防守的部位也会做相应的练习。也有些运动员不做专门的抗打训练，而把日常实战训练当做抗击打训练，在实战的同时顺便练抗打。

如果离开比赛场回到街头、村口的打架斗殴中，抗击打能力也非常重要。因为你遇到的对手可能就是些流氓混混，对方也没有经过什么正规训练，力量速度平平。只要对方没有手持刀棍，你耐打一点，拼着一股子傻劲儿也能取胜。就算对方人多，皮粗肉厚也更容易保命。

也许正是因为抗击打能力如此重要而又易于练习（不断挨打即可），所以受到很多传统武术门派的青睐，甚至有些门派以某种抗击打能力而著称。中华武林中不乏能吃苦者，最典型的当属“武林至尊”少林寺。他们基本上把抗击打训练的效果发挥到了人类的极致。

少林寺令人称道的通常是所谓的“七十二大绝技”。在武侠小说里，它们常常被误解成七十二套不同的武功。其实这些“绝技”并不是我们通常所说的武术套路，而是七十二种基本的练习方法，正确的名称应该叫“少林七十二艺”。例如“千斤闸”就是七十二艺之一，实际上是一种在土制深蹲架上做托举深蹲的力量训练。

（专业动作请勿模仿）

认真看过这七十二艺的人会发现，抗击打训练在其中占了相当多的篇幅，里面也不乏重复的。例如“排打功”、“铁布衫”、“金钟罩”就是三种很类似的功夫，“铁臂功”、“铁头功”、“龟背功”、“铁扫帚功”（即铁腿功）分别锻炼身体的不同部位，也被单列。七十二艺里也有些练习给人的感觉是纯属臆想，比如著名的“一指禅功”。在这门功夫的练习说明中，其练法和其他的指功类似，即不断加强指关节和指骨的坚韧程度和力量，功夫深的甚至可以用单指倒立。

（专业动作请勿模仿）

更有一些练习会对身体造成伤害或者带来其他潜在的风险。例如 “金钟罩”，估计是少林寺最强的抗击打功夫（不仅能对付拳脚，还声称可以对付兵器）。有称金钟罩练习者肋骨会长在一起，这当然是不可能的。如果肋骨长成了一大块，人就很难正常呼吸了。但是，这也许是长期反复对肋骨进行打击造成的骨质增生或畸形。

（专业动作请勿模仿）

诚然，“少林绝技”确实令人惊叹，其练习者的精神意志也确实超乎想象；然而我们也发现，这些传统训练方法中存在很多危险和不必要的练习。现代格斗运动员当然也可以学习借鉴某些传统训练方法，但都需要用科学检验和筛选。而且，就算练出了这样的效果，也并不一定表示这些僧人就是实战高手，因为抗击打能力毕竟只是影响格斗结果的一方面因素。如果想提高实战能力，还需要开展力量、速度、反应等方面的训练，否则“绝技”也就只剩下吸引眼球的功能了。