定向课堂 | 第十课 精准定向 or 概略定向, 这是一个问题

课程回顾

课程回顾：第九课 定向越野越野跑步的技能

课堂笔记：越野跑步注意事项及跑步方法

定向越野中，一条设计完美的路线，会让各个赛段体现出不同的难题，有的考验体能，有的考验技术，有的两者都要考验。

应付不同的难题，我们要采取不同的定向越野战术，选择精准定向战术还是概略定向战术？就是我们这节课的主要内容。

概略定向篇

1.什么叫概略定向？

顾名思义，就是以较快的速度，少看图、甚至用记忆法的方式前进。

2.如何进行概略定向？

超前读图

把注意力集中在前进路上较大的特征物上，对前方地形细节特征，可以留意，但不要花时间一一核对核实。

概括地形

概括地形就是简化地图的过程，把看似杂乱无章的地形变得有条理起来。这个技能非常考验地图知识和识图能力。

图左

地图上显示的地物琐碎、地貌乱，不容易读图。

图右

概括后，只是一条浅长的谷底，利用一串湿地就可以到达检查点。

运动中读图

有经验的定向选手，在运动过程中不会把视线久久停留在地图上的，他们就算看，也是短短几秒。这就需要在这几秒中把注意力、技能、体能三方面协调运用，达到“完美的平衡”。

每个人的平衡点不一样，想到达到这种“完美的平衡”，就需要你反复的练习训练了，找到最适合自己的跑速和“完美的平衡点”。

3.如何提高概略定向准确性？

利用拦截物

拦截物，就是可以用来防止你跑过头、跑错路的明显特征物。“拦截物”就像围栏，把你的行动限定在一个安全的范围内。

有两个时刻，你非常需要用到拦截物：一是在行进路线两方，用于保障你不会跑错路；一是在检查点后侧，防止你跑过头。

利用参照物

我们可以沿途收集参照物，利用他们持续辅助我们定位，确保前进方向和路线是对的。

参照物可以随时寻找并加以利用，拦截物需要在每个赛段起步前就明确。

精准定向篇

1.什么叫精确定向？

精确定向最重要的是细心，读图要细心，运用指北针瞄准前进方向要细心，而且离不来步测、目测等方法的辅助。

2.精准定向注意事项？

精准定向需要你的注意力足够集中，所以在精准定向时要控制好运动的速度，并且随时明确自己所在的位置。

3.何时使用精准定向？

图左           

检查点位于细碎的地貌特种中。

图中 

比赛路线上几乎没有明显特征物可以利用，各个检查点位置隐蔽。

图右

这个赛段虽然有明显的小路可以利用，但是岔路多，建议使用精准定向。

今天介绍了定向越野的两种战术：概略定向和精准定向。具体要使用哪种战术，就看各人的战略方法的不同了，两种战术各有所长，各有所短，建议大家多进行野外训练，在实战中体会两种战术的使用感受，找到最适合自己的定向战略。

课堂回顾

第一课：给新手的第一课

第二课：城会玩啊，定向原来有这么多玩法！

第三课 ：玩定向，你都需要什么装备？

第四课：定向地图的秘密——比例尺和定向符号

第五课：定向地图的秘密——等高线

第六课：在野外如何使用定向地图

第七课：野外如何使用定向指北针

第八课：这样参加定向赛，才对得起你交的报名费

第九课：定向越野的正确跑步方法全解