想要PB的你们，都有哪些跑步力？（内含福利）

你有哪些跑步力？

文/可乐  图/用户 Phoebe

过去的几年里，随着参与马拉松的人群迅速扩大，一些跑步圈“黑话”不再只是资深跑者的交流语言，大众跑者乃至跑者周围的亲朋好友，都对这些跑圈用词有了新的了解。

“兔子”不再是一种可爱的小动物，也可以用来代指马拉松比赛中的配速员（Pacer）。

“背靠背”也不仅仅是一种肢体上的动作，而是被跑者用来说明连续两周都参与了马拉松/越野赛事。

不少日常词汇，应用到跑步的领域后，被赋予了新的定义；而有些词汇，可能原本不存在，但想要用来表达某些特定的内容时，也就被创造出来了。

预计2019年会有一个全新火爆的名词“跑步力”，以此来定义跑者所拥有的优良品质。

那何为“跑步力”呢？

pao

跑

bu

步

li

力

字面意思：跑者在跑步时的魅力。

深度含义：特指跑者在面对跑步这项运动时，拥有的好品质的总称，可以包括跑者的自律、坚持不懈、不断超越……

你认为，你拥有哪种跑步力呢？

我们采访了2位跑友，他们给出了不同的看法。

1

追求自律高效，工作跑步皆是

从事银行业的徐vi，从四年前培养了跑步的习惯。虽然她每天至少要工作八小时，但开始跑步，就意味着习惯不能被打破。

工作之余有空闲时间的话，徐vi会在下班后小跑一短时间；若工作特别忙，她也会想方设法调剂时间去跑上一段。

她认为，于工作，跑步能提神，能让她梳理思路，解决工作上的难题；于自己，跑步是一个和自我对话的过程，在这个过程中，能调节自己的情绪，让自己愉悦起来。

自律和跑步，让她不断蜕变成为了更好的自己。

2

不断突破进取，成就更好自我

刚开始跑步1年的墨羡，在尝试跑步前，遭遇了很多女孩可能都会遭遇的困扰——减肥，甚至对于墨羡来说，肥胖带来的压力曾经让她一度焦虑。

减肥这件事对她而言并非是一个小工程，她为此努力了很多年，但一直没有成功。为了减肥，她也为不少减肥产品当过“小白鼠”，效果甚微不说、还花了大价钱；也曾因为减肥目标无法达成，经历过暴饮暴食，也因此造成了饮食紊乱。以上种种，都让她阶段性的丧气，也让她一度怀疑自己是否得了抑郁症。

在尝试通过跑步来减肥之后，墨羡也掌握了不少健康的生活方式。通过跑步，她全面地了解了运动和饮食方面的知识，不仅身材上的改变为自己带来了自信，也改善了自己的身体状况变得更加健康。

改变和进取，让她更加清楚自己想要的是什么。

………………………………

但是，你所拥有的跑步力，是否还有被提升的空间？

跑步不受伤，才是自律的最高表现

随着跑步热潮的不断升温，参与跑步这项运动的跑者们面临跑步伤病的概率也急剧上升。

根据一份2018年开展的“跑步伤病调查”显示，受访的204位跑友中，遇到过伤病的跑友共有167位，占据调查人数的81.86%。

在167位拥有伤病烦恼的跑者中，患有足部病痛的跑者也占据了不少的比例。

患有足底筋膜炎的跑者最多，占23.35%；跟腱痛的跑者数量紧随其后，占15.57%；还有少部分跑者可能遭遇脚背痛、脚踝扭伤等跑步伤病。

可以说，只要你开始有计划性的跑步，就会有一定的概率面临受伤。

与其受伤后治疗，不如先选双好跑鞋降低受伤风险。

阿迪达斯UltraBOOST 19 Refract可能就是那双可以替你降低受伤风险的跑鞋。

全新UltraBOOST 19跑鞋，通过前沿科技，打造了更轻质的防扭转系统（Torsion Spring）以及稳定支撑的3D足跟（3D Heel Frame），为你带来强大的运动缓冲，减少足部收到损伤的概率。

跑步争取不受伤，做到最高程度的自律，最大限度提升你的跑步力。

磨合不如适合，谁不想跑得更快？

跑步本没有标准，但是马拉松有。

参与马拉松的精英选手，是为了挑战同台竞技的高手；而普通人跑马，是为了挑战自己，收获更好的成绩。

每当想要征集跑马目标时，收到的最多评论就是：“我想要PB！”

@风和日丽～飞雁

我今年47了，跑步四年了，理想是想跑进三，但是很困难，目前达不到，希望继续保持415左右的成绩，顺其自然吧，能开心完赛每一场马拉松也是不错的，打算每年跑2到4场全马。

@快乐麒麟

四十三岁，去年跑了两次最好340，希望今年好好练练力争跑进330，那就无憾了哦~

@厦门老高

参赛了183场了，经历了越跑越快，后又越跑越随意。现在又越跑越快些，争取3月17曰清远马拉松，跑的更快些。

不少跑者，都有着对速度的渴望和执着，但经常止步于现状。

可能他们缺的是一双合适的跑鞋。

与其跟风入手各款竞速跑鞋，不如选取最适合你的阿迪达斯UltraBOOST 19 Refract。

阿迪达斯推出了全新UltraBOOST 19跑鞋，为UltraBOOST系列再度赋能。优化并增加了约20%的BOOST科技中底（Optimized BOOST），使用贴合跑者脚步的一片式针织鞋面（Primeknit 360），在保持舒适脚感的同时，为跑者带来更多的能量反馈，实现运动表现的提升。

只有合适你的跑鞋，才能助力你高速表现，迅速收获你的跑步力！