墨西哥“极品翘臀”！2张照片爆红全网，令人血脉喷张：简直是人间尤物啊……

你说气人不？

有些人费尽心思就是火不了

但有的人用两张照片就能火速走红！！！

比如：

来自墨西哥的Mary Baltazar

仅凭两张照片就让自己坐拥百万粉丝、爆红网络

到底是什么照片有这么大的魔力？

照片中纤柳细腰

蜜桃臀挺翘饱满

这样的身材，完全不用看脸

可关键是人家长得也不赖啊

浓眉大眼、皮肤白皙、五官立体、纤腰翘臀

墨西哥血统充满异域风情，

蜂腰翘臀＋漂亮脸蛋、深受大众喜爱，

各种广告、海报、模特活动接到手软。

用 “是金子总会发光的”

这句话用来形容Mary再适合不过了

在一次平凡如常的超市采购中，

被路人拍下照片po到网上后，

便一石激起千层浪，

数以万万计的网友都浪了起来。

对于很多人挤破脑袋都想成为的“网红”，

Mary仅凭两张照片就火速爆红，

一个月的时间涨粉一百多万，

成了一名拥有百万粉丝的“网红”。

说到这，让主页妞想起一句话：

“墨西哥出翘臀美女”， 事实证明果然不假。

看看Mary，再看看被粉丝们称为——

死亡转身的天气预报女主播

翘臀氮泵🍑，令人血脉喷张。

这样的翘臀，无论从哪个角度看都毫无瑕疵。

穿上紧身裙子更是性感撩人~

对于Mary不经意间的爆红网络，

看似是运气好，实则是她用日复一日的坚持，

还有无数的汗水堆砌而成。

作为一名模特＋健身教练，

Mary如今的好身材除了基因之外，

还离不开健身，

这不仅是她的职业爱好，还是她生活中的一部分。

经常会在Ins上po一些自己在健身房挥汗如雨的照片，

日常臀部训练必不可少，

各种无氧运动也是说来就来、毫不含糊。

训练前先来15分钟左右的

——登山机有氧热热身

拉力器后蹬腿

20×3

（一组20个、重复3组）

负重训练也是妥妥完成，即使汗流浃背也毫不懈怠。

杠铃片负重箭步蹲

20×3

（一组20个、重复3组）

最后还要再来一组超级燃脂的

平板支撑+交替侧提膝

主页妞隔着屏幕只看不做，整个人都不好了......

我不配拥有好身材

其次，对深知 “三分练、七分吃” 的Mary来说

好身材单靠训练是不够的，饮食更重要

所以她对自己的日常饮食格外严格

荤素搭配合理，

垃圾食品一律say goodbay

所以说

每一个闪光的人

一定是长期坚持的结果

我们不能否认Mary确实幸运

但她的 坚持和永不懈怠 更值得学习和尊重

如果没有她过去日积月累的沉淀

或许根本不会有今日的一拍而红

所以，大多数没有什么“怀才不遇”，

还没有“被遇”，大概是因为“才”还不够而已。

不要总是羡慕别人了

现在永远是你能改变最早的时候！

6个练臀动作安排上！！！

别只说不练假把式哦

杠铃颈前负重蹲

10-20次

▼

TRX侧步蹲

左右各10-20次

▼

抗阻力后摆腿

左右各10-20次

▼

俯卧后挺身

10-20次

▼

器械负重深蹲

10-20次

▼

俯卧负重后蹬腿

左右各10-20次

▼

衡量身材的标准不是看体重

只有与众不同的力量美才是真的美

对于女生来说 变瘦≠变美≠变性感

力量带给我们的改变

绝不局限于身材和形象变好

更重要的是提升自信和生活态度

面对困难时让我们更加积极去面对

无论何事

相信来日方长

谨慎勤奋 步步为营