拥有40cm＋麒麟臂的男人，到底有多爽？

在健身圈里，如果问哪个身体维度是大家最在乎的？

那么这个答案一定就是臂围吧！尤其男生，拥有一双麒麟臂，不仅可以体验到手臂撑爆衣服的快感；还能轻松各种公主抱女朋友，想想都乐不思蜀。

是不是觉得小编在吹牛，那就来看看，那些拥有40＋臂围的男人，到底有多爽吧！

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最近臂围刚过40＋，离50公分的手臂近在咫尺，每次超越自己，就是胜利！

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从130到160斤，臂围突破40+，有一丢丢体会到手臂撑爆T恤的快感....

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走在街上，妹子们总是用奇怪的眼光看我，女朋友怕是越来越难找了

！

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当你臂围达到40后，你会发现终于可以吸引男人注意了

。

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当初认为臂围40算牛叉，真到了40才发现，这才是刚刚开始，莱维贝贝！！！

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还能有什么体验？在妹子眼中是怪物，在男人眼中是人物，喜欢你的女人越来越少，欣赏你的男人越来越多。

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我们家的猫，总喜欢趴在我的手臂上面，大概是觉得比较有安全感吧！

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臂围40cm＋，听说麒麟臂和纹身更配哦，看着镜子里的自己，感觉贼满意！

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今日臂围充血还是46，到了50就差不多满意了，任重道远，加油！

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体脂8%左右，实际臂围45cm，在健身房训练，总是能享受到大神级别的羡慕眼光。

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以前觉得臂围40不错了，超过40后就没感觉了，以前觉得推40kg哑铃做组很牛逼了，推起来后也没啥激动的；欲望这东西真是可怕！

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体验就是，终于可以放心的减脂了，要是臂围没过40怎么敢去减脂呢？

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据说，体重超过八十公斤的，臂围40只是个及格线？瞬间感觉手臂索然无味了。

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拍照角度找的好，臂围早日四十五，猜猜看我的臂围是多少呢？

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别人是充血的时候40，我是直臂量40，哈哈哈，突然有点小骄傲！！

臂围40＋是很多健身人士的目标，但显然这个目标并不容易；

国外一机构曾做了个调查，测算各个年龄段男性，平均二头肌围度；

得出的数据是：20-29岁的男性平均臂围在33.7cm，30-39岁平均臂围为35cm，这还是附带很多脂肪的数据，可见手臂肌肉有多难练！

一般来说，臂围增长直接取决于身体瘦体重的增长；

举个例子，如果你的臂围想增长2.5cm，那么你全身肌肉就要增长约6.8kg；换句话说，要想手臂得到显著增粗，你必须锻炼全身的肌肉。

所以，想增长臂围可以，但千万不能只练手臂；

光练肱二头肌，不会使臂围大到哪，还会导致你的手臂和肩、背、胸等部位不协调，造成整体肌肉失衡，影响体态。

每个人都有喜欢练的肌肉群，但不代表你可以不练其它肌肉群，

唯有认真的锤炼每一处肌肉群，才能练出完美的身材；

健身，切勿挑三拣四，唯有均衡全面的训练，才是王道！

最后，分享几个练手臂的经典动作，赶紧get起来吧！

一、杠铃弯举

每组12次，做四组

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二、仰卧杠铃臂屈伸

每组12次，做四组

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三、绳索弯举

每组12次，做四组

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四、过顶绳索臂屈伸

每组15次，做四组

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五、斜板哑铃弯举

每组12次，做四组

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六、哑铃俯身臂屈伸

每组12次，做四组

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在座的各位

你的手臂围度处于什么水平？

欢迎大家

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