陈天宇：其实第四名很一般

对待打破210这件事，

陈天宇和大家的看法好像有些不同？

——文：贾总 图片：网络 陈天宇

2:09:55

陈天宇迈过终点线的那一刻，将南京刻画为中国马拉松历史上最辉煌的城市。不论在现场还是屏幕前所有人都注视着计时器上的完赛时间，陷入无比沸腾。

除了陈天宇自己。

比赛开始后，陈天宇按照教练安排放松心态跟随第一集团。 南京之前，他的最好成绩是215左右，再加上近期备赛训练状态不错，所以最初预想南马可以跑到213的样子，或许还能冲一波212。

一切在30km后发生了质变。 行进至30km，陈天宇依然延续着良好的比赛感觉，赛前213或212的预想可能有些保守，身体状态告诉他，或许这次可以跑到210。想着可以刷新一个好PB，陈天宇不敢有任何情绪波澜，稳定继续向前，这份淡定一直伴随他冲到终点。

按照传统剧情，打破210神迹创造历史后，一定是观众沸腾，头条爆炸，选手激动不已甚至热泪盈眶。但在那一刻，这三条要素，只出现了前两条，相比于周遭的热闹，陈天宇却非常理性而安静。

“当时我也没想成绩的事情，就觉得第四名很一般吧。” 这是赛后我们问到陈天宇比赛结束那一刻心情时，他给我们的答案。

这个回答多少会让我们和尚有余温的凡尔赛文学相关联，但这恰恰就是陈天宇最真实质朴的声音。或许正是这种特性，让他注定成为南京这颗中国马拉松黑珍珠的缔造者之一。

对于南京来说，11月29日的四位精英将其打磨成了中国马拉松的黑珍珠；但对于四位精英中的陈天宇来讲，跑步不止让他决定了一座城市，跑步也让城市选择了他。

“13岁去体校，是我第一次进城”

1997年5月11日，陈天宇出生于云南曲靖的会泽县，父母是大山中面朝黄土背朝天的农民。贫困的家庭条件以及生活环境，让他与很多农村孩子一样，缺少良好的物质生活和教育资源。13岁那年，困境迎来转折，体校伸出了改变他命运的橄榄枝。

去体校是陈天宇出生以来第一次进城，对于一些成长在钢铁森林的读者们来说这件事好像不可思议，但却是陈天宇人生的纪实。

和很多顶级运动员忆童年“从小把夺冠当理想”的经历不同，陈天宇进体校的原因非常简单朴实：相比农村，体校教育方式更好，这样以后就能读一个好些的高中，而且训练可以拿到补贴，为家里省一点钱。

刚接触体育的陈天宇其实并没有展露出过多运动天赋， 初入体校的他每天只训练2km，在队中也就是中等水平。这种状态维持了大约一年，教练发现他可能在长跑方面有一定天赋，才开始专门针对长距离进行训练。

伴随训练量加大，陈天宇的能力也越来越高，逐渐发展到和老队员跑相同的训练量，一方面可以提升水平，一方面也能多拿一些训练补贴节省家里的开支。根据训练成绩，津贴最低80元，最高能发到280元，只要能得到最高津贴，就不用交生活费，所以为了多拿一些训练补贴，陈天宇训练格外卖力。

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从第一次进城在体校跑2km，到南京成为210中国跑者，陈天宇的成长之路由四位教练锻造。

刘大华是陈天宇的启蒙教练，陪伴陈天宇度过了小队员阶段的成长时光。 相比于很多脸谱化的严肃师徒关系，刘大华与陈天宇之间充斥着更多温情。两个人彼此朴实无华，队员尊敬教练，教练指导悉心。

在体校生活的时候，队员们难免手头拮据，刘大华会把自己的钱借给大家“江湖救急”。 作为启蒙教练，刘大华不止为陈天宇塑造了良好的训练基础，也为他人生成长树立了良好的方向。

随着能力逐渐增强，陈天宇也迎来了比赛的机会。曲靖市的李小陆老师是最初带陈天宇比赛的教练，在这段期间陈天宇逐渐成长历练，到了付帮荣教练阶段，他得到参加全国比赛的机会。在陈天宇的描述中，付帮荣教练也是一位生活中非常照顾队员，与大家愉快相处平易近人的好教练。

相比于南京马拉松大放异彩，陈天宇第一场全国赛事好像不尽如人意。

那年陈天宇还不到15岁，在付帮荣教练的带领下参加了人生中第一场全国比赛，项目分别是3000米和2000米障碍。

能够参加全国比赛，对于只有不到15岁的陈天宇来说，还是一件新鲜事，但由于比赛经验和个人水平的短板，这场比赛成绩并不理想。估计赛前付帮荣教练心里早有准备，所以并没有过多责怪他。

如今，陈天宇的教练是朱荣华。 本身过硬的执教水平，让陈天宇对这位教练非常信服。所以在训练过程中，陈天宇基本都是完全跟着朱荣华教练的计划走。朱荣华也对陈天宇的能力有很精准的预估—— 相比于陈天宇自己的保守预测， 朱荣华倒是早就感觉到陈天宇可以跑到212到21 1点水平，主要短板还是信心 层 面不够。

南京过后，这一关熬过去了。

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我们常说人生中充斥偶然与必然，这二者在现实中往往相互包含。陈天宇进入体校到成为马拉松运动员，也逃不过这一规律。

在转项马拉松之前，陈天宇专攻5000米和10000米。 在他8年多的比赛经历中，最有成就感的比赛有三场：

第一场是2013年2月云南省年度锦标赛，16岁的陈天宇以33:50达标10000米二级运动员标准，第二场是两年后在全国田径大奖赛以14:38达到5000米国家一级运动员标准，第三场是2017年跑出29:35的10000米运动健将标准。

在他眼中这些成绩都是对自己训练的一份肯定，但偶然恰好也悄然而至。

队上没有队员跑马拉松，所以教练就安排陈天宇来跑。 起初陈天宇对这一安排有点抵触 ，因为大部分运动员都是在24岁才会转项跑马拉松，陈天宇更希望把专项能力练到29分以内再往马拉松发展。

这种抵触情绪也被教练察觉。 为了保证陈天宇的训练情绪，在跑马初期教练并不会给他设置过多要求，仅有的一条底线就是必须完赛，否则以后跑马拉松会有阴影，再想跑出好成绩就困难了。

这份偶然让陈天宇开始了马拉松，而坚持成为了他打破210的必然。

在云南，中国马拉松高手鳞次栉比，常人眼中与这些高手训练，难免压力丛生。但这份压力在陈天宇身上却被解读为一种动力，因为在他眼中，训练时榜样就在身边。

最初陈天宇把邓海洋当作自己的偶像，因为邓海洋2:10:43是他老家县里马拉松运动员的最好成绩，后来老大哥董国建在柏林跑出了中国速度，成为他另一个标杆。

还是新手时期的陈天宇，很喜欢观察精英前辈们的训练状态， 因为这样就能够对自己现阶段的跑步水平更加了解。前辈们也会和陈天宇深入交流，一开始听到前辈们跑强度，陈天宇和其他新队员们都会竖起大拇指表示赞叹。

如今他也成为了新队员们竖起大拇指的对象。

用陈天宇自己的话说：“经过南马，感觉如果还有比赛的话，信心应该提升很大，对自己未来的目标也更加明确。”这个耀眼的成绩，如今成为前进的基石，过去经常三小时开黑和跑毒的陈天宇，现在也要更约束自己给师弟们作出表率，像榜样似的告诉师弟们出成绩不易，训练要刻苦。

眼下2020这个特殊的年份，已经进入尾声。纵观这一整年，陈天宇觉得前半年训练计划完成的不错，虽然在9月份状态比较差但后续也调整回来了，再加上南马的成绩超乎预期，总的来说这一年他很满意。

即将进入冬训，陈天宇希望自己不要受伤，并且在训练中更加投入，争取参加奥运会。对于个人来说，眼下最大的短板之一是比赛经验太少。所以希望今后在比赛中更多历练，每年都能取得突破。

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2:09:55

这是属于陈天宇成绩单上的高光时刻，也是属于中国马拉松的闪耀瞬间。但对于陈天宇自己，2:09:55还太过漫长，在未来，他会继续把这个数字不断刷新。

等到陈天宇下一个高光时刻的出现，

或许我们就能理解，

为什么陈天宇会对我们说：

其实第四名很一般。