表面光鲜的肌肉男，私生活到底有多不堪？

肌肉是男性阳刚的象征，强壮的肌肉更是男人的标配；为了打造麒麟臂、南瓜肩、3D胸、遮天巨背...，营造肌肉爆炸的效果，化身行走的荷尔蒙！

于是，越来越多的男生开始加入健身行列！

为了能早日练出肌肉身材，

多少汉子顽强地行走在撸铁的前沿？

然而，当你在拼命撸铁的时候；

却有不少汉子正在为自己拥有饱满的肌肉，

苦不堪言！

的确如此，

在日常生活中，

肌肉男的烦恼也是有苦说不出：

01

侧身睡觉要么头碰不到枕头

又或是压着手臂、肩膀疼

结果肌肉越练越大

枕头越垫越高

落枕之痛，深有体会

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02

真正的肌肉男并不是

脱衣有肉、穿衣显瘦

而是穿衣服看着也有肉

无论什么款式的衣服

穿上秒变紧身衣

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03

在实体店很难买到合适的衣服

如果网购就一定要咨询客服

之后就会被当做胖子处理

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04

算一算为了买衣服花了多少冤枉钱

不禁感慨肌肉的破坏力实在太强了

经常撑破衣服，你信不信？

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05

好看的衣服穿不了

能穿的衣服穿上后又脱不下来

最后被迫使用蛮力解决问题

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06

正是因为买不到合身的衣服

无奈只能穿着背心仗行天下

然而难免杠精要说：你装逼

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07

说实话屁股太翘、大腿太粗

牛仔裤一直提不上去

顾得了臀腿、顾不了腰

迫不得已一年四季与运动裤作伴

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08

在别人眼里你是霸气外露的“野兽”

在朋友眼里你就是被整蛊的对象

击垮肌肉男的绝对不是杠铃片

而是后背上那点“致命的痛”

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09

肌肉男一定不能生病

倘若一不小心得了小感冒

也会有人说：健身白练了

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10

体积太大一个位置容不下

稍不留神就会殃及无辜

夹缝中委屈巴巴的小眼神

看了令人多心疼？

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11

肌肉男时常怀疑

身边的哥们都是变态

喜欢故意制造肢体接触

难道肌肉练得越大

吸引的真的都是同性？

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12

肌肉男走到哪里都是焦点

总能吸引众人的目光

还要忍受被人指指点点

更有甚者拿出手机偷拍

难道都怪这一身肌肉？

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13

一些妹子将肌肉和暴力划上等号

肌肉男的拳头成为了暴力的象征

这其实是对肌肉男的偏见和误解

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14

性感的肉体让人看了热血沸腾

有肌肉的地方总是医疗事故频发

心脏病、高血压，惹得迷妹瞬间晕倒

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没错，有时候强壮的肌肉真的会让人遭遇不堪与烦恼。

其中，由于长期不拉伸，肌肉紧张、身体僵硬笨重；使得一些肌肉男被人吐槽：“死肌肉”！

这时候，做肌肉拉伸很有必要！那么，到底该什么时候做拉伸？具体该怎么做？围绕这两个问题，一时间众所纷纭。

其实很简单，你只需要明白：

01

训练前最好不做肌肉拉伸

很多人认为训练前的热身包含了拉伸；实际上热身≠拉伸，热身可以提高运动表现能力、减小受伤风险；而训练前拉伸不当，只会让人变得更慢、更弱、更容易受伤。

02

训练中不做肌肉拉伸

训练中做肌肉拉伸会降低训练效率！因此很多职业健体、健美运动员，在训练中都不提倡做肌肉拉伸。

03

训练后针对性拉伸

针对大肌群的力量训练，训练强度较大，人体会分泌大量的肾上腺素，减轻对疼痛的感知能力；这时盲目地拉伸，可能会造成肌纤维拉伤；建议深沉度肌肉拉伸安排在第二天。

如果是针对小肌群的训练或者是轻度的复合式训练之后，建议在训练结束后做静态拉伸。

掌握了科学的训练方法，

提升训练效果，身心愉悦；

哪里还会有那么多的烦恼？