华丽又实用的插花脚！（动图演示）

插花脚看似花哨却又十分实用，看似高难度却也足够简单。使用惯用脚踢球的技术动作，可传可射，现役足坛中的内马尔和迪玛利亚等球星可谓个中好手。

1.从相反的方向开始助跑。当要用右脚踢插花脚时，应从平时左脚踢球起跑的位置起跑。同样的如果要用左脚踢插花脚时，应从平时右脚踢球起跑的位置起跑。

2.支撑脚要放在球的另一侧。当要用右脚插花脚时，要把左脚（支撑脚）放在球的右侧。同样的如果要用左脚插花脚时，要把右脚（支撑脚）放在球的左侧。球要在身体的外侧，而不是像正常踢球时球在身体的中轴线上。

3.支撑脚要放在比球靠前的位置。通常踢球时，我们的支撑脚都会和球保持平行或略微靠后。插花脚时，支撑脚要略微靠前，这样才能让踢球脚能踢击到皮球。

4.支撑腿要弯曲。很多球员会让支撑腿保持挺直，但这样会让你的球绵软无力。想要在插花脚时发好力，就要让支撑腿保持一定的弯曲。

5.脚趾向下、脚背绷直，用正脚背位置踢球。踢球时要保持脚趾向下、脚背绷直用正脚背最坚硬的部位去踢球。不要尝试用自己的脚尖或者脚外侧去踢球，这样只会让踢出的球软绵无力。

任何一项技术动作都需要经过成千上万次的练习，让它形成肌肉记忆，这个技术动作才能在球场上运用自如，希望球友们拿出更多的时间按照上面的技术要点进行专项训练。