一套结合足球的赛前热身动作（动图教学）
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独家抢先看
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热身不仅需要唤醒身体的比赛感觉，还得唤醒对足球的感觉！
01.
脚尖触球
30s
02.
原地持球跳跃
弓步拉伸
30s
03.
绕球左右弹跳
30s
04.
左右脚绕球练习
30s
刚开始熟悉动作，可如图慢动作练习：
熟练后如图快动作练习：
05.
快速往返带球练习
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