跑步打卡，发朋友圈还是不发？这5种情况，发了一定后悔

每天清晨或夜晚，朋友圈里总有一些跑友准时打卡——5公里、10公里、半马、配速图、奖牌照。

有人觉得这是记录生活，有人觉得这是炫耀，有人发了后悔，有人不发憋得慌。

其实，发不发都是个人自由，但这5种情况，发了大概率会后悔。

立志宣言

第一天，“跑步打卡3公里，坚持就是胜利！”

第二天，“5公里，加油！”

第三天……没动静了。一周后，朋友圈又恢复了深夜美食和加班吐槽。

立志一时爽，打脸的时候谁都看得到。当初那条朋友圈有多热血，现在的沉默就有多尴尬。

没有分组

现在跑马拉松的人越来越多，很多跑友为了比赛专门请年假、调休。跑完42.195公里，激动得热泪盈眶，掏出手机发了一条朋友圈：“人生首马，成功完赛！”

点赞和恭喜瞬间涌来——然后你突然想起来，上周跟领导请假的时候，说的是“家里有事”。

更要命的是，你忘了把新来的同事分组屏蔽。领导默默点了个赞，什么都没说……

怎么办？

加好友第一时间设置标签。“同事”“领导”“家人”“跑友”——建好分组再发圈。

后来，小编嫌分组麻烦，干脆不发朋友圈了。有时候为了记录生活，只发一个“仅自己可见”的朋友圈。

带着定位和具体路线

“今日晨跑10公里，老路线，舒服！”配图是一张运动轨迹截图，清晰地显示了你每天跑步的地点、具体路线、起止时间。

下面还带了一个定位。

你觉得自己只是在记录生活，但在有心人眼里，你是在直播自己的行程和作息。

一个独居女性，每天在同一时间、同一条路线出现——这不是自律，这是把自己的安全拱手让人。

怎么办？

第一、检查你的微信好友列表。有多少人是真正认识的？有多少是跑步时加的、跑团里加的、甚至连面都没见过的？定期清理，该删的删，该设分组的设分组。

第二、千万别发实时定位。跑完了，回家了，再发朋友圈。发了也不要带具体位置，更不要带轨迹图。实在想发，截掉起止点，只留一个模糊的距离和配速。

第三、别暴露“每天这个点” 。打卡可以，但别连续、别定时。今天早上发，明天晚上发，后天不发了。让别人摸不准你的规律。

第四、跑完再发，别跑前发。“准备出门跑步了”——这条朋友圈，等于告诉所有人“我现在不在家，接下来一小时在路上，而且路线可能就在我家附近”。

总之，安全比打卡重要一万倍。

刷屏式打卡

每天早上一条“早安，今日5公里打卡”，晚上一条“夜跑完成，晚安”。

一开始还有人点赞，慢慢就没人理了。终于有一天，你发现自己被某些人屏蔽了。

跑步本来是一件美好的事，但每天用跑步刷屏，让别人觉得你除了跑步没别的事可干了。

你把朋友圈当跑量展示板，别人把你当信息垃圾源。

怎么办？ 打卡没问题，但别刷屏。

日常跑步，自己知道就好，不必每次都昭告天下。

数据美化

明明跑的是10公里，非要把APP上的截图P一下，改成15公里。

明明跑的是7分配速，非要截掉配速那一栏，让人以为你跑得很快。

怎么办？ 真实跑出来的成绩，再慢也值得记录。

你打卡不是为了给别人看的，是为了给未来的自己看的。

数据作假除了让你心虚，什么都不会给你。

写在最后

跑步是自己的事，不是表演。朋友圈是分享生活的地方，不是跑量展示板。

发朋友圈之前，问自己三个问题：

第一、我发这条，是给自己看的，还是给别人看的？

第二、如果没人点赞，我还会发吗？

第三、半年后回头看，我会不会觉得这条很傻？

答案清楚了，就知道该不该发了。

当然，每个人都有发朋友圈的自由，想发就发，不想发就不发。

只是，别让朋友圈绑架了你的跑步，也别让跑步绑架了你的朋友圈。