如何选择一双合脚的跑鞋？

总有跑友在后台问我们：

“我体重中等适合穿什么样的跑鞋？”

“扁平足适合穿什么鞋？”

“体重大有没有什么鞋可以推荐的？”

……

对于跑者来说，一双合脚的鞋至关重要

但每个人的脚又实在是大有不同

授人以鞋

不如授人以选鞋的方法

除去对功能的需求

要如何判断一双鞋是否适合自己呢？

确认以下七点就够啦！

1、跑鞋长度

穿上鞋后，脚趾头要确保能扭动自如。

2、跑鞋宽度

取出鞋里的鞋垫，踩在地上观察能否看到鞋垫边缘。

3、脚跟与鞋跟贴合度

一双适合你的跑鞋应当充分包裹贴合你的鞋跟。

4、鞋面不压脚

鞋面应当与脚背贴合，但不应当死死压住脚背。

5、检查鞋的弯折位置

握住鞋跟弯折鞋头，鞋的折弯点应该与脚趾的弯曲点相匹配。

6、了接自己的足弓

在纸上踩一个脚印，如果足弓区域被填满那么就是扁平足——应选择支撑性跑鞋。

如果足弓区域仅有一点点连接那么就是高足弓——应选择缓震鞋。如果足弓印适中则是正常足可随意穿搭。

7、了解自己的脚型

有些跑鞋穿起来觉得很别扭，感觉跑鞋是弯曲的，那因为大家的脚型不同，因此鞋楦的类型有所不同。

如果由小指到大指逐渐变高则为埃及脚——应选择曲鞋楦；如果大脚趾与二脚趾近乎齐平，那么就是罗马脚——应选择直型楦；如果二脚趾长于大脚趾则为希腊脚——应选择半直鞋楦。