美国游泳队到底有多可怕？世锦赛，你只看到了冰山一角

在前不久举行的光州游泳世锦赛中，美国队在泳池里展现了强大的统治力，斩获14金8银5铜，傲视群雄。其中，领军人物德雷塞尔一人斩获6金2银，连续两届世锦赛获得最佳男子运动员。他已经成为了公认的下一个菲尔普斯。

这并不是美国游泳队的最佳状态，女子领军人物莱德基因为身体原因先是输掉了400自由泳决赛，继而退出了200米和1500米自由泳的比赛，仅获得了800米自由泳的金牌。

金牌背后还有暗流汹涌。今年美国游泳队一反常态并未举行世锦赛选拔赛，而是按照去年夏天的成绩确定了参赛名单。这意味着一批青年才俊无法获得征战世锦赛的机会。

而且，在征战世锦赛的名单中也有尚未抵达巅峰状态的选手，比如迈克尔-安德鲁。这个20岁的少年参加过里约奥运会，在光州世锦赛四个男子50米的项目中，他均闯进了决赛，展示了极为均衡的综合能力。明年东京奥运会，将是他绽放的舞台。

无缘世锦赛的名单中还有一个17岁的天才少年。世锦赛之前，Gianluca Urlando在男子200米蝶泳中游出了全美最快、世界第三的成绩。另外一名17岁的少女是Regan Smith，她参加了世锦赛女子200米仰泳的比赛，但在100米仰泳中却作壁上观。实际上，她今年在女子100米仰泳游出的成绩，比两个参赛的美国选手快了1秒多。

美国在游泳方面强大的人材储备，保证了顶尖人才层出不穷。其中一个很重要因素就是美国在游泳培养上非常重视陆上训练。

根据美国游泳协会发布的资料，陆上训练能够帮助运动员提升力量、敏捷度，从而带动游泳成绩的提升。陆上训练的目的是为了增强核心力量。

这些训练手法包括：1、 肩胛俯卧撑/肩胛上拉/肩胛划船/肩胛下压。这能够提升肩部力量和灵活性，从长远来看，有助于防止受伤，运动员可以从中学到如何灵活地使用肩关节；2、举重。举重能够增加腿部耐力，并促进与快速长距离游泳相关的踢腿；3、趴爬健身，这有助于改善游泳运动员的协调性、稳定核心力量；4、爆发式药球抛，这可以帮助游泳运动员训练爆发力。在专家们看来，游泳运动员在进行长池训练时，这种爆发力练习是相对匮乏的。

另外在人材培养方面，美国更加尊重多元化，并不会过多干涉具体的训练方式。迈克尔-安德鲁就是一个典型的例子。他与德雷塞尔的成长模式完全不一样，前者完全在家里自学成才，教练就是他的父亲。

他的父亲皮特-安德鲁推崇的是超短速度-节奏训练法。每天，他将儿子的训练时间严格控制在两个小时以内。而超短速度-节奏训练法一般为短跑或者长跑所采用的训练方式，皮特-安德鲁将这种方式移植到泳池中。这在泳池里并不常见，而皮特-安德鲁认为到2024年的时候这种训练方式有可能大行其道。

除了训练手法，迈克尔-安德鲁的呼吸方式也迥异于传统的游泳运动员。他采用了一种非传统的、基于科学研究的蛙泳呼吸技术。具体来说，他的头部、肩部的垂直位移比其他大多数游泳运动员要低。当安德鲁呼吸时，他伸展到颈部，使他的下巴靠近水面。最小化垂直运动也意味着他可以更好地应用推进力。迈克尔-安德鲁的训练手法和呼吸方式居功至伟，未来或许会被其他游泳运动员争相效仿。

光州世锦赛，美国游泳队呈现给对手的仅是冰山一角。明年的东京奥运会，他们的表现将会更加可怕。大量年轻人将抢班夺权，新的训练手法将逐步为外界所熟知。