全球公认的减肥大敌！这5大“长胖元凶”，千万别碰

春天到了，夏天还会远吗？

天气越来越暖和，真心觉得厚衣服穿不住了！

相信很多小伙伴已经慢慢换上春装了！

但素！漂亮衣服有了

你的身材“准备”好了吗？？？

没有了冬天宽松厚衣服的遮挡

脂肪就会一下子暴露出来！

想要美，必须瘦！

减脂的黄金定律：“七分吃，三分练”

作为懒人不想练，那就得从吃上下功夫了！

大家都爱吃的烤肉，火锅，奶茶or甜品？

哪个是你抵挡不住的诱惑？

这些实物，到了我们身体里

分分钟就化成了碳水化合物，脂肪or糖元

都是帮助身体堆积脂肪的好手呀！

吃对才能吃瘦！轻松减脂，每天瘦！

下面就给大家盘点5种高脂或高热量食物

都是致胖元凶！

体重、体脂一直减不下来的小伙伴

可以看看自己有没有经常吃了？

以下日常食物的热量计算，都是参照《中国居民膳食指南（2016）》（每100克），供小伙伴们饮食参考：

我们经常在家里上演的泡面大餐

每100克/约473大卡

想想如果吃了一大锅，是不是热量爆棚！

最爱的煎饼果子

热量其实也不低！

每100克/354大卡

妥妥的助胖小能手呀

甜甜的奶油蛋糕，多好吃！

但是热量也可怕！

每100克/879大卡

那么我们日常喜欢吃的美食

如果化成跑步时间

需要多久消耗掉呢？

如果你吃了一片鱼子酱面包（100克）

基本要跑1.1千米

连我们认为的养生玉米

如果吃了一根（100克）

差不多也要跑步2.38千米

还有两个热量爆表的代表

巧克力虽小（100克），热量却巨大

一条巧克力架，准备开始3.97千米跑吧

如果来一大块巧克力蛋糕（100克）

相当于吃下了6.94千米跑的热量

吓人！！！

其实

这些我们日常都在吃，都爱吃的美味食物

都是容易让我们长胖的好帮手

但却是我们减脂路上的——减肥杀手！

不知道吃进去的热量多少

不知道三餐搭配是否健康，摄入热量是否超标

这些吃的误区

就是我们始终肥胖，浑身肉肉的“罪魁祸首”

每天吃不对，就会：

热量摄入 远远大于＞ 热量消耗