相约在秋天的另一场百公里（一）

第八届TNF100轰轰烈烈地在各种酸痛中结束了，不知大家是否还记得，在北京的秋天，还有另外一场百公里比赛——门百，今年也已经走到了第七个年头。

2011年雨中起跑的门百

北京国际山地徒步大会，创立于2010年，地处门头沟区斋堂镇，因其主项目百公里“竞技组”，而被广大跑友俗称为“门头沟百公里”，简称“门百”，也是北京的另一场老牌百公里赛事。

今年，“门百”由汇跑®赛事接手运营。作为最会玩的赛事运行机构，我们今年会变一个什么样的“门百”出来呢？

今天我们来聊聊“汇跑®两项赛”。大家都知道“铁三”，或者“三项赛”：游泳、自行车、跑步。也有简化成“两项赛”的：自行车+跑步。

▶喂，你们不是说你们只做跑步比赛的吗？

是的，“汇跑®两项赛”，就是把跑步领域的两大类比赛——越野跑和路跑结合在一起的比赛。

▶不都是跑吗？有什么不同，普通的百公里也有越野路段也有公路路段啊。

是的，但你是在同样的规则、装备、补给安排之下跑的。在“汇跑®两项赛”里，越野跑是越野跑的传统，路跑是路跑（马拉松）的习惯。

今年的“门百汇跑®两项赛”，是由前60公里的越野跑项目（80%非硬化路面），和40公里的纯公路路跑项目组成的。前面的60公里山路，将按照越野跑比赛传统，大约每10公里设置一处补给站，选手需自行携带水具、补给和装备；而后40公里公路项目，则按照马拉松比赛的惯例，每2.5公里设置一处饮水站，选手们可以在中间的换项区寄存越野装备，更换路跑鞋，轻装上阵。当然，考虑到已经是后半段的赛程，每10公里还将设置食品补给站。

二两酒在换鞋

玩过“大铁”的朋友们都知道，三个项目里，其实最拉开差距的就是最后的42公里路跑了。世界顶尖高手在完成了3.8公里游泳、180公里自行车项目后，仍然能以2小时40几分的成绩完成一个全马，这种稳定而强劲的功率输出，实在让人叹为观止。而大多数普通选手，在最后的路跑项目中，都是连走带颠儿，耗费5-6个小时甚至更长时间，才把自己拖回来。相比前面两个项目，路跑的差距更是巨大。

（跑不动了~）

“门百汇跑®两项赛”，比拼的就是你在跑完一个60公里越野之后的马拉松路跑能力。分配体力，保持合理输出，是赢得比赛的关键。越野跑60公里，对于某位选手自身而言，玩命跑和差不多悠着来，可能成绩上差不出半个小时；但你跑完60km之后是P了还是刚刚好，后面的一个马拉松可就看出差距了——你是还能跑出330的稳定配速，还是拖着残腿连走带颠耗出5个小时，都取决于之前的战术和消耗了。