【昆仑决健身】荷兰猛兽梅尔文的力量秘诀

梅尔文

梅尔文惊人的攻击能力来自精壮发达的肌肉和黑人特有的爆发力，梅尔文的肌肉饱满，线条清晰，几乎能让人感受到破体而出的力量。“我喜欢力量训练，我一周会去4次健身房进行体能和力量训练，这让我感觉充满能量。我的卧推记录是150公斤。但我不会强迫自己举起更多的重量，我会调节自己的肌肉状态，我是一个格斗选手，不是大力士。”梅尔文的优势是速度和爆发力，即便是参加100公斤以上级别的比赛，他也不愿意增加额外体重“我最大体重是93公斤，我也曾达到过95甚至96公斤，但那时我感觉非常不好，动作变得很缓慢，那样我无法按自己的节奏去战斗。”当提到如何在训练中平衡速度、爆发力、绝对力量、耐力和灵巧移动时梅尔文给出了自己的答案“我会花很多时间去练习自己的速度，速度意味着爆发力和敏捷。我在体能训练中也非常注意这点，有人排斥力量训练，觉得会减慢速度，事实上只要你正确去做力量练习，你不会变得缓慢，而会更快。”

梅尔文

梅尔文在训练中非常注意爆发力和灵敏性，在健身房中他不会用缓慢的速度去举重，而是尽可能将力量一瞬间释放，爆发式完成动作。在拳馆，梅尔文通过打靶、打沙袋训练来增强自己的打击力量和速度。“我每一击都是全力以赴，我不想在训练中欺骗自己摆摆样子。”看到梅尔文用几乎能撕裂空气的拳头一次次砸向沙袋，仿佛要将它彻底击穿，你就不难理解为什么很多巨汉都在他面前撑不过一个回合。为了发展自己的移动速度和打击精准度，梅尔文有一套自己的灵敏性训练方式，教练为他找来一个乒乓球大的弹力小球，梅尔文像打网球那样用两个手掌轮流对着墙壁击球，当弹力十足的小球上下翻飞都逃不出梅尔文手掌时，擂台上的对手又如何能逃脱“野兽的尖牙”呢？梅尔文从不饮酒、饮食生活规律。“我滴酒不沾，定期使用补剂。很多人没有理解补剂对训练的作用，它能帮我更快更好的恢复状态。我的生活中只有训练、健身房、格斗培训，除此之外我和我的弟弟一起搞儿童搏击赛事，帮助孩子们练习格斗。我真的喜欢这个工作，特别是看到孩子们的天赋被挖掘，太棒了。”

梅尔文是个子最小的重量级拳手，却是最具杀伤力的，也许受体型的约束他无法成为最伟大的拳王，但他的比赛永远不会烦闷，每一秒都是在重击中快意恩仇，不是击倒对手，就是被对手击倒，提起这个小个子荷兰人，每个人都会在心底敬畏他野兽般的力量。野兽来袭，让我们共同期待！