为什么宁泽涛的胸会是一大一小？

本文摘自微信公众号：斑马运动（banmarunning）

仔细瞅瞅这张图，哪不对劲

让众女跪舔屏，国民老公宁泽涛

胸居然是一大一小！！！

完美的十块腹肌，亮瞎你的眼

咱们今天的重点在胸部

左胸肌肉明显弱于右胸

知道很多腐女只想这样

但是咱能矜持一丢丢吗

宁泽涛自爆

因为长期有个左右习惯

左边和右边肌肉大小不一样

为什么会出现胸部大小不一？

胸肌不对称的主要原因：

有的是由于人们长期的单侧运动习惯造成的

例如大多数人习惯右手活动多于左手

故造成右边胸肌发达

再者就是先天的肌肉不对称

当在健身房开始练出明显的大块胸肌过后

不对称的问题就很容易被看出了

如何调整胸部大小不一

1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑

做俯卧撑的时候

身体的重心偏向胸肌较弱的一侧

或身体抬高一侧

使重心自然偏向胸肌肉较小的一侧进行矫正

要是你是个俯卧撑高手的话

也可以采用单手俯卧撑进行校正

2.单臂哑铃仰卧屈臂上提

哑铃仰卧屈臂上提对胸部有很好的锻炼效果

可以采用单手做此练习以矫正胸肌不对称的现象

但是你需要有极高的平衡能力。

3.仰卧侧偏推举或单手哑铃卧推

采用杠铃做卧推动作的时候

可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧

采用哑铃做卧推动作的时候

可以做单手哑铃卧推进行

4. 双杠侧偏臂屈伸

做双杠侧臂屈伸的时候

身体下降过程中

重心偏向较弱胸肌的一侧

同时在下降最低点停留3-5秒做"顶峰收缩"状态

有利于胸肌较弱的一方肌肉生长

5.单臂体侧弹力绳

可以用弱胸肌一侧

做单臂做体侧弹力绳阻力拉伸练习进行矫正

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